Skip to content

  • Thời trang
  • Làm đẹp
  • Gia đình
  • Ăn
  • Chơi
  • Sống
  • Khỏe
  • Khám phá
  • Toggle search form
  • 3 lợi ích tuyệt vời khi bạn giảm ăn thịt mỗi ngày Khỏe
  • 8 chuẩn mực đẹp lạ ở châu Á Thời trang
  • 14 cảm giác không thoải mái nhưng cho thấy bạn đang thay đổi theo chiều hướng tốt hơn Thời trang
  • Đây là thói quen Bill Gates ví như hòn đá cản bước bạn đến thành công Thời trang
  • Những điều nên lưu ý để dưỡng trắng da an toàn Làm đẹp
  • Nàng 30+ nên ghim lại 4 món đồ denim hot nhất thu 2021 này để nâng tầm style Thời trang
  • Phối sandal cho set đồ mùa hè Thời trang
  • Lá sung có tác dụng gì? Uống nước lá sung có tốt không? Khám phá

10 loại thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Posted on 22 Tháng Chín, 202118 Tháng Mười, 2021 By admin Không có bình luận ở 10 loại thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
Trong khi rau xanh giúp tóc tránh bị khô, chuối giúp tóc óng ả, thì thịt gia cầm giúp tóc không bị xơ gãy, ngũ cốc giúp tóc dày còn cá ngăn ngừa gàu.

Để có một mái tóc khỏe đẹp, óng mượt, tràn đầy sức sống cần nhiều loại sản phẩm tốt, những loại sản phẩm này mang lại cái nhìn và cảm nhận về sự thay đổi lớn trên mái tóc của bạn. Hãy cùng tham khảo những lời khuyên bổ ích dưới đây về 10 loại thực phẩm bạn nên sử dụng để có mái tóc chắc khỏe.

Sản phẩm sữa: Nuôi dưỡng tóc

Phô mai và sữa chua là những loại đồ ăn tăng cường protein thiết yếu như casein, whey trong các bữa ăn. Bởi mái tóc của con người được tạo nên nhờ các chuỗi protein, chính những chuỗi protein này giúp tóc dài và chắc khỏe mỗi ngày.

Cá: Ngăn ngừa rụng tóc

Các loại dầu có trong cá hồi, cá thu chứa các axit béo như omega3 làm chậm quá trình rụng tóc. Cá còn cung cấp sắt, vitamin B12, đều là những chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe. Sắt được lưu trữ trong các nang tóc và được sử dụng trong các quá trình chuyển hỏa, vận chuyển chất quan trọng trong cơ thể, từ việc sản xuất hemoglobin, các chất trong tế bào hồng cầu thực hiện việc vận chuyển oxy, đến việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi cơ thể thiếu sắt thì lượng sắt được tích trữ bắt đầu được bổ sung cho các tế bào và những phần tóc bị hư tổn.

Ngũ cốc: Để có mái tóc dày

Trong ngũ cốc chứa kẽm, vitamin B, và sắt. Kẽm vô cùng quan trọng đối với mái tóc khỏe đẹp, vì kẽm đóng vai trò điều tiết các hormone, có ảnh hưởng trực tiếp đến độ dày, độ dài của tóc

Quả óc chó: ngăn ngừa gàu

Trong quả óc chó chứa nhiều selen, khoáng chất thiết yếu giúp da đầu khỏe mạnh, đồng thời giảm khả nâng tóc bị khô, gẫy

Cà rốt: Mái tóc óng ả

Công dụng hàng đầu của cà rốt giúp đôi mắt luôn sáng rõ, tinh anh. Ngoài ra, cà rốt còn giúp chúng ta có mái tóc khỏe mạnh. Nguồn vitamin A phong phú trong cà rốt giúp mái tóc luôn bóng mượt, mềm mại, duy trì độ nhờn tự nhiên và da đầu không bị mất nước.

Các loại rau có màu xanh sẫm: Tránh tóc bị khô

Các loại rau như rau bina, rau cải xanh chứa hàm lượng vitmin A và C – những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với tóc. Hai loại vitamin A và C đều giúp cơ thể tiết dịch nhờn tránh tóc bị khô.

Gạo lứt giúp tóc chắc khỏe

Thịt gia cầm: Chống xơ gãy

Thiếu protein là vấn đề nghiêm trọng đối với tóc, khiến cho tóc bị xơ, rối, dễ gãy rụng. Đối với những trường hợp mãn tính hoặc những trường hợp nặng, tóc bị đổi màu. Trong thịt gà giàu protein, sắt là những chất dinh dưỡng quan trọng nhằm duy trì các nang tóc.

Thịt bò: tóc khỏe đẹp

Thịt bò giàu kẽm, không chỉ là loại khoáng chất quan trọng giúp chống lại sự oxy hóa mà kẽm còn đóng vai trò duy trì mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, hàu cũng là nguồn thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc.

Chuối: Phục hồi mái tóc bị hư tổn

Thiếu vitamin B6 khiến tóc bị thưa dần và gãy rụng, vì nhóm vitamin B có nhiệm vụ quan trọng giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Đồng thời, vitamin B còn đóng vai trò sản xuất các tế bào hồng cầu đi nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc óng ả, dài mềm mượt.

Gạo lứt: giúp tóc chắc khỏe

Protein cần hỗn hợp carcbohydrate cung cấp năng lượng nuôi tóc chắc khỏe. Công dụng của gạo lứt đáng ngạc nhiên bởi loại gạo này mang lại nguồn năng lượng bền vững, nhóm vitamin B cần thiết duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Nguồn: Sức khỏe và đời sống

Link gốc: https://suckhoedoisong.vn/10-loai-thuc-pham-giup-mai-toc-khoe-dep-169120197.htm
Làm đẹp Tags:dinh dưỡng tốt, thực phẩm giúp mái tóc khỏe

Điều hướng bài viết

Previous Post: Những địa điểm sở hữu lời đồn có quái vật khiến dân tình không khỏi lạnh sống lưng
Next Post: 5 tips dưỡng da quan trọng bạn cần chú ý để tránh bị lão hóa, xuống cấp

Related Posts

  • Bác sĩ thẩm mỹ cảnh tỉnh 4 mẹo làm đẹp phổ biến Làm đẹp
  • 8 bí quyết giúp phụ nữ châu Á trẻ hơn tuổi thật Làm đẹp
  • Những điều nên lưu ý để dưỡng trắng da an toàn Làm đẹp
  • 7 quan niệm làm đẹp sai lầm gây hại da Làm đẹp

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recent Posts

  • Về quê thăm mẹ vợ, chồng chết lặng nghe cuộc nói chuyện nửa đêm
  • Top 7 công viên giải trí hàng đầu thế giới cho chuyến du hí ‘vui tới bến’
  • Nàng 30+ nên ghim lại 4 món đồ denim hot nhất thu 2021 này để nâng tầm style
  • Xem đường chỉ tay vận mệnh biết ngay đường công danh, tình duyên, số phận ra sao
  • Cơn sốt bánh pancake ‘núng nính’ ở Nhật Bản

Recent Comments

Không có bình luận nào để hiển thị.

Categories

  • Ăn
  • Chơi
  • Khám phá
  • Khỏe
  • Làm đẹp
  • Thời trang
  • Áo blazer màu be được hội sành điệu lăng xê nhiệt tình, mùa thu này không thể thiếu trong tủ đồ Thời trang
  • 8 chuẩn mực đẹp lạ ở châu Á Thời trang
  • Đây là thói quen Bill Gates ví như hòn đá cản bước bạn đến thành công Thời trang
  • Mẹo bảo quản hành, tỏi, ớt cả tháng không lo hỏng Khám phá
  • Vì sao nhiều người lại ghiền clip nặn mụn đến vậy dù vừa xem vừa nổi da gà? Khoa học giải thích thậm chí còn có lợi cho sức khỏe Khám phá
  • 3 lợi ích tuyệt vời khi bạn giảm ăn thịt mỗi ngày Khỏe
  • Xem đường chỉ tay vận mệnh biết ngay đường công danh, tình duyên, số phận ra sao Thời trang
  • 9 loại cây trồng trong nhà không cần nhiều ánh sáng tự nhiên Khám phá

Copyright © 2021 tialia.vn

| Website đang trong quá trình chạy thử nghiệm | Nailvietmy.com | yeuamnhac.vn