Skip to content

  • Thời trang
  • Làm đẹp
  • Gia đình
  • Ăn
  • Chơi
  • Sống
  • Khỏe
  • Khám phá
  • Toggle search form
  • Về quê thăm mẹ vợ, chồng chết lặng nghe cuộc nói chuyện nửa đêm Thời trang
  • 5 tips dưỡng da quan trọng bạn cần chú ý để tránh bị lão hóa, xuống cấp Thời trang
  • 9 loại cây trồng trong nhà không cần nhiều ánh sáng tự nhiên Khám phá
  • 8 dấu hiệu này là minh chứng rõ ràng cho tương lai thành công của bạn Thời trang
  • Lá sung có tác dụng gì? Uống nước lá sung có tốt không? Khám phá
  • Những câu chuyện ly kỳ chứng minh giác quan thứ 6 là có thật Khám phá
  • Đôi chân là “trái tim thứ hai” của con người, 6 cách ngâm chân giúp người khỏe, sống lâu Khỏe
  • Sự thật tàn nhẫn về các vú nuôi của công chúa, hoàng tử thời xưa Khám phá

3 lợi ích tuyệt vời khi bạn giảm ăn thịt mỗi ngày

Posted on 29 Tháng Chín, 202118 Tháng Mười, 2021 By admin Không có bình luận ở 3 lợi ích tuyệt vời khi bạn giảm ăn thịt mỗi ngày
Theo các chuyên gia đã chứng minh, việc giảm ăn thịt giúp con người sống thọ, khỏe mạnh, ít bệnh tật hơn rất nhiều.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo các chuyên gia khuyến cáo con người nên hạn chế ăn các loại thịt chứa nhiều chất béo bão hòa, như thịt đỏ chứa nhiều mỡ, thịt muối xông khói, xúc xích… Ngoài ra, khi bạn giảm ăn thịt sẽ nhận được nhiều lợi ích như giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chính vì vậy, có nhiều nhất là khi thay thế các nguồn chất béo bão hòa bằng các nguồn chất béo không bão hòa, thường có trong cá, hạt lanh và quả óc chó.

Nếu chưa thể loại bỏ thịt khỏi bữa ăn, cần tránh chọn thịt chế biến sẵn mà nên chọn loại thịt nhiều nạc hơn, các loại cá béo và các loại thực vật giàu chất xơ vốn tốt cho sức khỏe tim.

Giảm ăn thịt sẽ giúp bạn sống thọ hơn

Tăng sức đề kháng của cơ thể

Khi bạn duy trì một chế độ ăn chứa nhiều thực vật hơn có thể cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Không chỉ vậy, hạn chế ăn thịt cũng hỗ trợ giảm và kiểm soát cân nặng lành mạnh.

Theo các chuyên gia, những lợi ích sức khỏe của việc hạn chế ăn thịt và tăng cường ăn rau quả là nhờ việc hấp thụ nhiều hơn các hợp chất thực vật có ích bao gồm các chất chống ôxy hóa, chất xơ cùng một số vi dưỡng chất.

Chế độ dinh dưỡng cắt giảm thịt và tăng cường rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và thực vật khác, nên thường chứa hàm lượng cao chất xơ. Đây là nhóm thức ăn của các lợi khuẩn đường ruột – loại vi khuẩn sản xuất hợp chất kháng viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch cơ thể. Không chỉ vậy, protein thực vật và hợp chất thực vật polyphenol cũng giúp duy trì sức khỏe đường ruột.

Phòng ngừa một số bệnh ung thư

Protein động vật đặc biệt là từ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ khởi phát ung thư đại trực tràng và một số bệnh ung thư như ung thư vú. Trong khi đó, chế độ ăn thiên về thực vật có thể giúp phòng chống nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng và các bệnh ung thư khác.

Theo một số nhà nghiên cứu, chất béo bão hòa và các hợp chất sinh ung thư được tạo ra trong quá trình chế biến thịt và nấu ở nhiệt độ cao có thể góp phần làm khởi phát một số bệnh ung thư.

Xem thêm: 4 thực phẩm ‘cực hại não’ nhiều người vẫn nghiện ăn hàng ngày

Nguồn: Khoevadep
Khỏe Tags:dinh dưỡng tốt, giảm ăn thịt

Điều hướng bài viết

Previous Post: 10 chiếc túi xách kinh điển nhất làng mốt
Next Post: Tuyệt chiêu làm sạch lò vi sóng trong vòng một nốt nhạc

Related Posts

  • Đôi chân là “trái tim thứ hai” của con người, 6 cách ngâm chân giúp người khỏe, sống lâu Khỏe
  • 4 thực phẩm ‘cực hại não’ nhiều người vẫn nghiện ăn hàng ngày Khỏe
  • Dinh dưỡng – lối sống giúp cơ thể luôn khỏe mạnh Khỏe

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recent Posts

  • Về quê thăm mẹ vợ, chồng chết lặng nghe cuộc nói chuyện nửa đêm
  • Top 7 công viên giải trí hàng đầu thế giới cho chuyến du hí ‘vui tới bến’
  • Nàng 30+ nên ghim lại 4 món đồ denim hot nhất thu 2021 này để nâng tầm style
  • Xem đường chỉ tay vận mệnh biết ngay đường công danh, tình duyên, số phận ra sao
  • Cơn sốt bánh pancake ‘núng nính’ ở Nhật Bản

Recent Comments

Không có bình luận nào để hiển thị.

Categories

  • Ăn
  • Chơi
  • Khám phá
  • Khỏe
  • Làm đẹp
  • Thời trang
  • Nàng 30+ nên ghim lại 4 món đồ denim hot nhất thu 2021 này để nâng tầm style Thời trang
  • 7 quan niệm làm đẹp sai lầm gây hại da Làm đẹp
  • 3 phần thịt ‘đắt xắt ra miếng’ của con bò đầu bếp khuyên mua Ăn
  • Lời dự báo ‘lạnh gáy’ năm 2022 của các tiên tri nổi tiếng thế giới Khám phá
  • 2 bộ phận đắt giá nhất con cá, sánh ngang ‘thuốc bổ cao cấp’ Ăn
  • Những địa điểm sở hữu lời đồn có quái vật khiến dân tình không khỏi lạnh sống lưng Chơi
  • Đồi cát trắng như tuyết ở Mỹ Chơi
  • Đây là thói quen Bill Gates ví như hòn đá cản bước bạn đến thành công Thời trang

Copyright © 2021 tialia.vn

| Website đang trong quá trình chạy thử nghiệm | Nailvietmy.com | yeuamnhac.vn